Afin de me préparer pour l'EpiniX Tour, j'effectue chaque semaine plusieurs tours autour de l'hippodrome de Longchamps. L'entrainement se décompose à chaque fois en 3 parties :
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L'aller jusqu'à Longchamps, urbain, arrêts fréquents, plutôt en descente.
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Les tours autour de l'hippodrome (sans aucun arrêt).
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Le retour, urbain, arrêts fréquents, plutôt en montée.
L'entrainement du week-end dernier s'est déroulé sur un peu plus de 43 kilomètres.
| Parcours | Distance | Temps | Vitesse |
| Aller |
7,552 km |
22:40,0 |
20,8 km/h |
| Tour 1 (incomplet) |
3,183 km |
6:22,6 |
29,9 km/h |
| Tour 2 |
3,541 km |
7:16,9 |
29,2 km/h |
| Tour 3 |
3,546 km |
7:12,1 |
29,5 km/h |
| Tour 4 |
3,539 km |
7:24,3 |
28,7 km/h |
| Tour 5 |
3,535 km |
7:34,8 |
28,0 km/h |
| Tour 6 |
3,543 km |
7:30,1 |
28,3 km/h |
| Tour 7 |
3,532 km |
8:04,1 |
26,3 km/h |
| Tour 8 |
3,529 km |
8:17,0 |
25,6 km/h |
| Total Hippodrome |
27,948 km |
59:41,9 |
28,1 km/h |
| Retour |
8,209 km |
26:18,0 |
18,7 km/h |
Rendez-vous samedi prochain pour un nouvel entrainement au même endroit en ayant pour objectif sur une heure, de conserver la même moyenne, aux alentours de 28,5 km/h.
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